以下两种方法：
方法一：用iTunes备份
苹果iTunes有一个很重要而且实用的功能就是可以备份你的iOS设置、游戏存档、iBook 书签、图片、通讯录(仅限于 iPhone)。这样大家恢复系统或越狱 iOS 设备后，可以通过恢复之前的备份还原之前的游戏存档、设置、图片等等资料。 直接升级系统是默认保留设置里面的所有资料的，恢复则会抹掉所有资料，但可以通过恢复备份还原资料。操作之前，要确保电脑装有最新版本的 iTunes。
备份操作方法：将 iOS 设备连上电脑，等 iTunes 读出设备后，在左侧设备点击右键，选择“备份”。
iTunes恢复将手机连接到电脑，点击“文件”>“设备”>“从备份恢复”。
方法二：备份到iCloud1.打开“设置”>“iCloud”>“通讯录”，点击你想要备份的数据文件以及照片等，然后点击“iCloud”>“储存与备份”，点击“立即备份”。
从iCloud恢复
点击“设置”>“iCloud”>“储存与备份”，选择之前创建的备份，点击恢复。
以上两种方法是最简单的苹果手机备份的方法，在这之前没有看到这篇文章的同学，如果在手机里面的通讯录和照片没有备份的情况下，因为种种原因丢失手机里的资料的话，可以借助强力苹果恢复精灵恢复之前手机里的资料。互盾数据恢复软件可以恢复手机中的图片、短信、通讯录、微信聊天记录等200多种文件类型。
手机备份通讯录和照片,怎么弄 扩展
现在备份这两样很方便，很多手机助手都有这两项功能，相比较而言，360手机助手比较方便，手机和电脑同时安装360手机助手，打开手机扫一扫，无线连接电脑360手机助手，连好之后，用电脑打开主页，工具很多，想怎么备份就怎么备份。
另外，现在的5G手机基本上都具备读U盘功能，只要有买一个与你手机接口符合的连接器，备份照片和视频最方便。
